Small Talk - De Podcast - Even iets anders

Sporters en werknemers beter laten presteren? Zonder licht vaart niemand wel, een gesprek met Toine Schoutens

August 16, 2021 Ronald Stolk Season 2 Episode 32
Small Talk - De Podcast - Even iets anders
Sporters en werknemers beter laten presteren? Zonder licht vaart niemand wel, een gesprek met Toine Schoutens
Show Notes

Pieken op de spelen van Tokyo 2021

De Olympische spelen zijn het grootste sportevenement ter wereld. Sporters doen er alles aan om exact daar te pieken. Maar zijn ze wel bewust van de mogelijkheden die blauw licht bieden? Slaap-/ waak expert en lichtspecialist Toine Schoutens helpt al sinds de Olympische Spelen in Beijing 2008 topsporters die in andere tijdzones moeten presteren, of dat nu in de ochtend of in de avond is. Met chrono coachting zorgt Toine Schoutens ervoor dat jouw biologische klok er klaar voor is.  

Geen jetlag meer en pieken op het juiste tijdstip

De eerste winst is het voorkomen van een jet lag, zodat trainingstijd tijd ter plaatse sneller en effectiever benut kan worden. Vervolgens kan het afstemmen van het bioritme van de individuele topsporter op het wedstrijdschema een groot verschil uitmaken. Elk lichaam heeft zijn piekmoment, elke dag weer. Dit piekmoment ligt tussen 17.00 uur en 17.30 uur, afhanklijk van je chronotype. Wat is er mooier dan het feilloos synchroniseren  van jouw biologische klok met tijstip van jou wedstrijd. Diverse topsporters en Olympische teams hebben dit fenomeen, chrono coaching, omarmd. Geen kwestie van gokken, maar pure toegepaste wetenschap.

Luister maar eens naar het verhaal van Toine